♥ Présentation ♥

♥ Présentation ♥
◘ Océane ◘ 14 Ans ◘ Amoureuse Depuis Plus D'1 Ans ◘ 65 Kilo =O ◘ Objèctif 50 Kilo ◘



► 65 . 64 . 63 .
► 62 . 61 . 60 .
► 59 . 58 . 57 .
► 56 . 55 . 54 .
► 53 . 52 . 51 .
► 50 . 49 . 48 .


Il Faut Soufrir Pour Être Belle
Au Poin Ou J'en Suis Je Devrai Déjà Être Top Modèl




Pour les photos virtuèle , clikk
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# Posté le samedi 21 février 2009 05:54

Modifié le lundi 23 février 2009 11:40

Conseil A Me Donné ,, C'est Icii Que Sa Se Passe !!

Conseil A Me Donné ,, C'est Icii Que Sa Se Passe !!
Je ne suis pas ici pour que l'on me juge ,
Je suis ici pour que l'on me soutiène ,
Que l'on me donne des conseil ,,
Je veux vraiment pèrdre mes 15Kilo ,
Ne me décourager pas MERCI


Donné Moii Tout Vos Conseil !!
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# Posté le samedi 21 février 2009 06:05

Des effort ,, Pour Luii ♥

Des effort ,, Pour Luii ♥



J'aimerais Faire Plaisir A L'h0mme Que J'aime ,,
Revenir Comme Il Ma Connus , Il Y A Déjà Plus D'1 Ans ,,
Je Veux Vraiment ,, C'est Mon Souhait Comme Le Sien ♥
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# Posté le samedi 21 février 2009 06:08

De L'excercice Tout Les Jours ♥

De L'excercice Tout Les Jours ♥

♥ L'activité physique recommandée.

Durée: Au moins 30 minutes chaque jour ( si possible au moins 10 minutes à la fois )
Régularité: Tous les jours.
Intensité: Modérée.
Equivalence: 30 minutes de marche rapide chaque jour.
Exemples d'activités: Natation , Marche a pied , Course a pied , Vélo , Dance , Gym , ...

A intégrer dans la vie quotidienne: marcher, monter les escaliers, faire du vélo ...
Le Sport doit être progressif & régulier pour être efficace sur la perte de poids.

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# Posté le dimanche 22 février 2009 06:58

Modifié le dimanche 22 février 2009 15:34

Les Règles A Suivre ♥

Les Règles A Suivre ♥
Bien Vivre dès Aujourd'hui pour Mieux Vivre Demain.


Dix recommandations à suivre:


_ Légumes & fruits toute ta vie, consommeras.

_ De sucreries & pâtisseries, n'abuseras.

_ Beurre & crèmes, limiteras.

_ Volaille & poisson, préféreras.

_ Boeuf, mouton, cochon, modéreras.

_ Huile végétale de préférence, utiliseras.

_ L'eau aux boissons sucrées, favoriseras.

_ Ton poids, surveilleras.

_ Et le sport, pratiqueras.




Ainsi en Bonne Santé tu te maintiendras
& la Vie à belles dents, croqueras.
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# Posté le dimanche 22 février 2009 07:11

Modifié le dimanche 22 février 2009 15:33